꺄악! 내가 찾던 포타슘 베스트5!!!

NO.1

나우푸드 포타슘 시트레이트 99mg 캡슐, 180개입, 1개

사용자 Review

* 2021.02.10

요즘 영양제 구매가 마니 늘어났어요
국내 제품도 직구도 적절하게 이용하고 있습니다

칼륨은 체내 나트륨을 적절하게 배출해주는 역할을 한다고 하죠
우리가 늘 섭취하는 식품에도 다량 함유되어 있는데
제가 구매한 이유는 알리포텍 섭취중이라서입니다^^

평소에 채소와 과일 견과류를 잘 챙겨드시는 분들도 한두알 정도는 챙겨먹는게 좋을거 같습니다
꼭 붓기제거가 아니더라도 혈압 심장 근육에도 관여를 하는게 칼륨이라고 하니까요^^

저는 워낙에도 덩어리가 큰몸이기도 하지만 최근 일년사이에 살이 더 쪄서 다이어트 용으로 알리포텍 구매한후 반드시 칼륨섭취를 해줘야 한대서 바나나와 아몬드를 우유에 갈아서 먹다가 구매했어요

캡슐 형태인데 크지 않아서 목넘김 좋구요
역한 냄새도 거의 없어서 먹는데 불편함은 없습니다

우리나라는 3500미리가 하루권장량 이라고 하는데
이제품은 한알에 99미리자나요
하루 권장량만큼 먹으려면 35알은 먹어야 되는거지만
이건 하루 1~5알까지를 섭취하라네요
나머진 늘 먹는 식품으로 충족이 가능하니까요

바나나 시금치등을 칼륨이 많은 식품으로 알고 있는데
칼륨 함량이 가장 높은건 피스타치오라고 하네요
그외 아몬드같은 견과류에 많고 감자 고구마나 강낭콩등에도 많다고 합니다

저는 밥에도 흰강낭콩을 넣어서 먹고 바나나와 아몬드를 넣고 갈아마시고 하니 나름 칼륨섭취는 잘 되고 있는거 같아서 하루 두번 식후 한알씩 먹고 있고 짜게 먹었다 싶을때 두세알 더 섭취하고 있어요

붓기제거에 도움이 된다고 하는데 저는 아직 잘 못느꼈어요
아침에 눈뜨고 가장 먼저 하는게 손깍지 껴보는건데 먹으나 안먹으나 별차이는 없더라구요:;;;

붓기제거 효과도 본다면 더할나위 없겠지만 알리포텍 그만 먹을때까지 만이라도 무조건 잘 챙겨먹으려구요ㅋㅋ
물론 알리 끝낸후에도 쭈욱 먹으려구요
칼슘도 중요하지만 칼륨도 중요하다는거 배웠으니까

* 2020.06.14

건강을 챙길 나이가 되다보니 또 운동을 시작해서 조금 더 건강해 지기 위해 마그네슘 과 포타슘을 구입했다 그 전부터 포타슘은 계속 먹어봐서 꾸준히 나두 제품을 구입해서 복용한 결과 짠 음식을 섭취하고나서 먹고 나면 다음날 붓기가 매우 덜 붓는다 되도록 짠 음식을 안 먹어야 하지만 마그네슘 섭취하고 나서 잠을 잘 주무신다는 분도 계시는데 그건 개개인 차이가 나는 거 같고 저 같은 경우는 수면은 효과를 보지 못했어요 또한 운동을 하고 다이어트를 해서 신경이 예민하신분들에겐 약간의 릴렉스 효과와 장내에 수분을 끓어들여서 변을 부드럽게 해줘서 저는 처음 복용한 첫날 아주 효과를 봤답니다 참고로 그날 하루에 저는 한끼만 먹은 상태인데도 만족스럽게 변을 보았답니다 눈꺼풀 떨림이 있었는데 줄어 들었어요 저는 꾸준히 복용을 할 생각 입니다 이번이 두번째 구매
단지 아쉬운 점은 가격이 계속해서 올라간다는게 너무 아쉬어요 가격 좀 동일하게 해주신 안될까요?

* 2020.03.10

알리포텍 복용중이라 칼륨영양제가 필요해서 구입했어요.
칼륨때문에 바나나 매일 챙겨먹는게 좋다는데 매일 먹는것도 지겹더라구요>.<
그래서 결국엔 의학의 힘을 빌리기로..

결과적으로 편하고 좋아요~.
알약 크기도 삼키기에 무리없네요.
나트륨빼준다고해서 남편도 같이먹고있어요.

5/22 추가
잘 복용중이고요
몸에 특별한 이상징후없이 복용중입니다.
남편은 별다른거 모르겠다고 이젠 안먹구요.
저는 알리포텍때문에 계속 먹어야만하니까
바나나 먹는날은 거르고 바나나 안먹는날은 꼭 챙겨먹습니다.

7/22
오늘 모닝ㅇㅇㅇ에 알리포텍이 나왔네요.
그동안 먹으면서 근육통이 좀 있어서 약이 독하긴하나보다했는데
이게 원래 설사약이래요..
멕시코 민간요법에서 유래되었는데 심혈관계에 영향을 주 수 있다고 나왔어요. 그래서 복용중에 그렇게 피곤했던걸까요..
미국은 건강식품에 FDA승인을 하지 않고 사람이 죽거나 심각한 후유증이있거나 그런 경우에만 정부에서 관여하고 회사에서 책임을 지는 시스템이래요..
칼륨을 같이 먹는것도, 칼륨을 장기간 잘못 복용하면 혈압에도 영향을 줄 수 있다고해요..
일반 영양제도 뭐든지 과하면 문제가 되겠죠..
칼륨영양제에 문제가 있다는게 아니라 알리포텍의 위험성때문에 추가후기 남기는거에요.
알리포텍이 현재 판매금지 품목은 아니니까 개인의 선택이겠지만
혹시나 저처럼 알리포텍때문에 칼륨 구입하시는 분있을까봐 여기에 정보공유합니다.
저는 6월초엔가 몸이 너무 두들겨맞은것처럼 아프고 피곤해서 더는 안먹고있어요.
역시 다이어트는 식이조절하면서 운동하는게 답인가봅니다. ㅠㅠ

제가 쓴 후기가 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다♡

쿠팡최저가 : 8,340

NO.2

나우푸드 마그네슘 & 포타슘 아스파르테이트 베지 캡슐, 120개입, 1개

사용자 Review

* 2020.09.03

나우가 가성비좋은 제품인데 칼륨에 마그네슘까지 들어서 이번엔
마그네슘 칼륨 이제품샀어요.

효과는 알지못했지만

알리포텍먹으려면 칼륨이 필요해서 산거거든요

알리포텍먹을때 피곤한 느낌?이 있을때가많아서
마그네슘도 함께들었으니 단독제보다 좋을것 같아요.

아! 효과라고 느낀건
알리포텍만 단독먹으면 개피곤하거든요 개졸림..힘없는..
칼륨배출을 시켜서 칼륨이 부족해서 생기는증상이라는데

확실히 알리포텍먹을땐 칼륨꼭 먹어야 저런증상이 덜하거나 없어져요

알리포텍이 작아서 우습게봤다가 …
하루 두번정도 먹고 가끔세번먹었는데
아픈것처럼 몇일골골댓거든요..

그이후로는 꼭 칼륨 빼먹지않고 같이 먹어요.

가끔 끼니마다 과식한날은 알리 두번씩 먹는데
먹을때마다 같이 칼륨도 두번먹으니 괜찮아요.

정량지키지않고 두세번먹을때 칼륨은 한번만먹었었거든요..ㅠ
그래서 골골댓나싶어요 칼륨부족해서..(+정량오바도 있을지도모르지만)

근데 그이후 두번먹으면똑같이 두번먹고서 괜찮은것 보니
칼륨부족인게 맞는것같기도 해요.

그리고 꼭 알리포텍복용때문이 아니어도

다이어트할때는 칼륨 꼭 먹어야한대요.

제생각이지만 폭풍ㅅㅅ..배출했을때도 칼륨이 필요할것 같다는생각해요..

그래서 식사량 확 줄여버린 다이어트할때나
폭풍배출했을땐 꼭 먹어요.칼륨없을땐 포카리를 엄청먹구요.

그리고 다이어트할땐 칼륨외에도 다른영양제 여럿추가해서 챙겨먹구요.
먹어야해서 먹는 칼륨과
효과가 분명하게있어서 먹는 코큐텐
이둘은 다른것 안먹어도 꼭 먹어요

일부러 과식에대한 죄책감으로 변비약먹을때도…
변비약먹은지 몇시간 지나서나 5시간정도쯤에 칼륨 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

알리 먹을때, 다이어트 할때, 화장실 들락날락할때
확실히 이런경우에 칼륨먹고안먹고 차이가 있더라구요 저는.
안먹으면 힘빠지고 무력한 느낌이 있어서..

암튼 마그네슘 콜라보제품이라서 맘에들어요
단독제먹을땐 따로챙겨먹어야하는데 덜귀찮고..싸고 ㅎㅎ

제 후기가 도움됐음좋겠어요^^

* 2020.04.20

솔가 칼륨2정씩 먹다가 3일 못 먹었더니 몸이 계속 부어서
급하게.. 주문하게 되었습니다

포타시움 시트레이트와 마그네슘&포타시움을 주문했어요

일단.. 솔가 2정은 커서 먹기 힘든데 이건 먹기 편했습니다

그리고 오늘이 4일째?
3일정도 먹으니 화장실도 잘 가고.. 뱃살이 들어갔네요
아직 마법 직전이라.. 배둘레튜브 장착하는 기간인데
쑥 들어가서 기분이 좋습니다

솔가 먹다가 이거보니 가격도 매우 싸 보였는데
평도 좋아서..
한동안은 계속 찾게 될듯 합니다.

쭉 가면 좋겠네요

로켓직구는 역시나 엄청나게 빨랐습니다♡

+ 마그네슘은 칼슘이랑 먹어야 한대요!
아침 저녁으로 두알씩 먹으니..
계속 설사하고 손톱이 희멀개져서 ㄷㄷㄷ
손톱 발톱 상태=나의 뼈 상태..

찾아보니 마그네슘이 부족하면 불안감이..
심리적으로 안정이 안되나봐요?
감정조절 안되고 울컥울컥?
저 공황장애 비슷한거 있거든요
과호흡증후군인데..
심박수가 100넘어가고 우울하고 갑자기 숨 못쉬고 그러거든요

근데 마그네슘 부족할때 증상이랑 비슷하더라고요 ㅋㅋ?
그런데 흡수 못하거나 갑자기 많은 용량이 들어가면 설사한대요..
칼슘이랑 먹어야 흡수도 잘되고..
칼슘이랑 안먹으면 칼슘 수치가 낮아진다나?

제 손톱이 갑자기 나빠졌고
계속 설사중이라서..
쿠팡으로 5일후에 칼슘&마그네슘 주문해놨습니다.(정기배송)

이 상품은 칼슘이 없어서 아쉽네요~!
효과는 완전

* 2020.01.20

#12월30일 구매, 1월3일 배송완료
책에서 본 후로 자기전에 마그네슘&칼륨 섭취중인데
(칼륨은 붓기예방차ㅋㅋ)
마침 두개가 같이 들어있길래 구매했어요
근데 한번에 두캡슐씩 먹는건데도 알이
엄청 크네요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
☆구매가격 ₩11,890

쿠팡최저가 : 16,550

NO.3

나우푸드 포타슘 글루코네이트 99mg 타블렛 비건, 250개입, 1개

사용자 Review

* 2018.08.17

☆━━━❤━━━＠━━━○━━━◆━━━#━━━♡

♨유통기한 2023년 4월까지

구연산 칼륨 (Potassium Citrate) 형태를
꽤 오랫동안 섭취하다가
기분전환을 위해 이 제품으로 갈아탔습니다.

칼륨 나트륨 비율을 1.36 : 1입니다.
일반적으로 1:1로 생각하면 된다고 합니다.

저의 식단은 칼륨보다는 나트륨 우세식단이라
짜게 먹은날이나 스낵을 한봉지 다 까먹은날에는
나트륨 함량을 대충 계산해서
칼륨을 섭취해주었습니다.

채소나 과일을 먹은날에는
칼륨 보충제를 따로 섭취하지 않았습니다.

✅ 칼륨 역할

▫정상 체액의 균형과 조절
▫인체의 정상적인 산염기 균형유지
▫정상적인 근육반응유지
▫혈관벽의 긴장을 풀어 혈관을 확장시키며, 심장기능 특히 맥박을 정상으로 유지
▫인슐린의 분비를 돕는다.
▫칼륨과 마그네슘은 심근경색의 화학적 방어제
▫나트륨과의 길항작용으로 체내 나트륨 배설
▫혈압을 감소시킨다
▫높은 칼륨 섭취가 뇌졸중으로부터 보호받을 수 있음
▫심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다.
▫당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있다.
▫신장에 도움이 될 수 있다.
▫신장 결석의 위험을 감소시킨다.
▫골다공증의 위험을 감소시킨다.
▫칼륨이 풍부한 다이어트는 근육 질량의 손실을 방어한다.
▫산화를 억제하는 활동이 있습니다
▫리튬의 부작용을 감소시킬 수있다.
▫알츠하이머 병의 발병을 예방할 수 있다.
▫잇몸 질환의 심각성을 감소시킬 수 있다.
▫류마티스 관절염 통증에 도움이된다.
▫심각한 단백질 결핍으로 인한 사망 위험을 줄인다.

✅ 칼륨 결핍

▫피부건조
▫여드름
▫오한
▫변비
▫우울증
▫설사
▫갈증
▫성장 불균형
▫저혈압
▫구토
▫신경이상
▫불면증
▫부정맥
▫근육손상
▫심장과 근육의 나트륨 증가
▫소금의 과다섭취와 채소과일의 섭취부족이 결핍 초래
▫설사나 수술 등으로 체단백질의 파괴가 클 때 칼륨 결핍증이 나타난다.

✅ 칼륨 흡수 배설 저장

소장에서 빠르게 흡수되고, 뇨와 땀으로 배설됨
신장이 칼륨의 정상유지를 조절하고, 부신호르몬인 알도스테론은 칼륨의 배설을 촉진
알콜, 커피, 설탕은 뇨의 배설을 증가시킴
적당량의 마그네슘 존재시 칼륨의 정상저장이 가능

✅ 형태

Potassium Citrate
Potassium Gluconate
Potassium Glycerophosphate
Potassium Chloride
Potassium Lactate
Potassium Bicarbonate
Potassium Carbonate
Potassium Phosphate Monobasic
Potassium Phosphate Dibasic

✅ 칼륨이 많은 식품

가공하지 않은 곡류, 채소, 과일이며 특히 토마토, 오이, 호박, 가지와 근채류가 가장 좋으며, 콩류, 사과, 바나바, 우유, 육류에도 상당량 함유되어 있다.

ℹ 상품평에 영양제 효능을 적는 이유가 있습니다.
로켓직구 영양제들은 대부분 영어로 표기 되어있고
상품평만 보고 사시는 분들이 많은것 같은데
읽어보면 잘못된 정보가 많았고
후기만 보고 사서 부작용 일어나서 한알먹고 방치된 영양제가 몇개 있습니다.
저같은 팔랑귀와 팔랑눈을 가지신 분들은 건강에 좋다고 하면 일단 지르고 보기 때문입니다.
올바른 정보 제공을 위해 미국 인터넷,영양학,약학을 참고하여 올립니다.
제가 쿠팡직구에서 영양제를 주로 구입 하면서 가장 불편했던게
아는 제품은 상관이 없는데 생소한 제품들이 나왔을 경우
한 제품 볼때마다 일일히 효능 부작용을 검색하고 있더라구요
저는 그게 너무 귀찮았었는데 여러분들중 저와 같은분이 계시다면 도움이 되셨으면 좋겠어요.
저는 수명연장을 위해 36가지의 영양제를 섭취하고 있어서
꼭 이 한가지 제품 때문에 건강해지고 있고 수명이 늘어날것 같다는 생각을 할수가 없답니다.
음식 한가지에도 여러가지 영양소가 들어있어서
각각의 시너지가 생기는것이기 때문입니다.

+:+:+♥ⓗⓐⓥⓔⓐⓝⓘⓒⓔⓢⓗⓞⓟⓟⓘⓝⓖ❤+:+:+

* 2019.06.10

✔️ 큰알약 잘 못드시는 분들 소소한 팁 : 알약을 세로로 혀뒷쪽에 두고 물과 함께 삼켜보세요. 그냥 입안에 털어넣는 것보다 나아요.

이전에 먹던건 캡슐형이었는데 이건 타블렛이예요.
같은 나우 제품도 종류가 여러가지이니 취향에 맞게 잘 보고 고르세요~
저는 개인적으로 요 타블렛 형태가 먹기가 더 힘드네요 ㅠㅠ
알도 크구요, 함량은 같은데 이전건 캡슐이 더 작아서 몇알씩도 한꺼번에 먹을 수가 있었어요. 이건 다른 영양제랑 함께 섭취할 때도 따로 한 알씩 밖에 못먹겠어요.

칼륨 효능이야 다들 아시니 굳이 따로 적지 않을게요.
저는 붓기가 삶의 일부라 칼륨 필수예요. 코코넛 워터도 쟁여두고 마시고요, 밥 먹을 때 최대한 안 짜게 먹으려 하지만 짜게 먹게되면 칼륨 든 음식을 곁들여 먹거나 요런 포타슘보충제를 대충 나트륨 계산해서 몇 알 먹어줘요.

근데 다음부터는 먹기 좋은 캡슐형태로 사야겠어요.

* 2019.08.09

아직 복용전이예요.
알?포텍 도착하면 그때 같이 복용하려고 합니다.
현재는 방탄커피 복용중이라 방탄커피 끝나는 2주후부터 복용하려 합니다.
방탄커피는 공복에 아침대용으로 복용하는거고
포타슘은 알?포텍 복용시 칼륨 보충용으로 먹는거라서요. 이건 식후 복용이라서 서로 상반되서 2주후부터 복용예정 입니다. 요즘 운동량이 많아서 1kg은 빠졌구요. 다시 정체기간 접어든것 같아요.
다이어트 성공하는 그날까지~~

쿠팡최저가 : 12,110

NO.4

뉴트리코스트 포타슘 시트레이트 99mg 캡슐 글루텐 프리, 500개입, 1개

사용자 Review

* 2021.04.13

제품 자체는 가성비도 괜찮고 애용하는 브랜드인데
캡슐이 분리되서 가루가 묻어나는 게 있어 좀 찜찜하네요
교환해서 다시 받으려면 한참 기다려야하니 그냥 먹지만 앞으로는
신경써주셔서 다른 고객들은 이런 일이 없었으면 합니다

* 2021.05.08

칼륨이 생각보다 필요한 영양제더라구요 야채과일등으로섭취못할땐 챙겨먹게되구요
붓기엔짱인거같아요^^

* 2021.05.02

포타슘은 칼륨입니다. 짠음식이나 붓기있을시에 2알 정도 복용합니다.
혹시 갈증이 많이 나시는 분들은 포타슘 섭취시 혈장삼투압을 낮추기
갈증이나 붓기에 유의미한 도움있습니다.

가성비는 좋습니다.

쿠팡최저가 : 14,450

NO.5

Now Foods 칼륨 플러스 요오드 타블렛, 180개입, 1개

사용자 Review

* 2021.03.10

쿠팡직구로 구매 했는데요,
배송 5일 걸렸어요~ 정말 빨리 왔어요 !!!!!

칼륨 제품 중에는 가성비로
다 계산해 보니 나우푸드가 제일 괜찮았어요~

제가 양념 정말 좋아하고
아침에 일어나면 진짜 많이 붓는 체질인데요,
자기 전에 한알 먹고 자니 아침에도 정말 개운해요!

https://m.blog.naver.com/phy404/222268982442

제 블로그에 더 자세히 포스팅해 놨어요~
블로그 링크 공유합니다!

추천드립니다 ^^

* 2021.04.08

국산 요오드만 먹었었는데
한번 먹어보고
잘 맞으면 계속 먹어볼
생각입니다.

요 제품들이 우리가족이랑
별 문제없이 잘맞아서
신뢰도가 있거든요.

우선 기존의 남은 요오드 먼저
다 먹고 나서 후기..

암튼 2주이상 먹어보고 후기…

5/10 추가후기..

기존 국산 요오드 다 먹어서
남편과 둘이 같이 먹는데
특별한 트러블은 없어요.
국산제품 먹었을때도 그랬구요..

** 또 추가후기 쓸 예정..

* 2021.04.27

이번에 나우푸드에서 영양제를 40 만원어치 구매했어여. ~~~ 적당이 나눠서 … 세관에 안걸리게 6병씩 주문했나 , 암튼 , 그렇게 한다고 시간이 좀 걸렸는데, ㅋㅋ 차례 차례 다 받았고, 이제 다른것 또 구경중요. 가족들과 나눠먹고 친구들 선물도 주고 그러니 금방이네요.

쿠팡최저가 : 9,230

one day one word 함께 공부해요!

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교사. 학교 건물

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더 많은 정보는 아래를 참고바랍니다.